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自宅での筋トレを効率化してくれる最強アイテム2選!

筋トレ アイテム

家で筋トレしてムキムキになりたい。
筋トレ効率化アイテムが知りたい。

筋トレは正義です。筋トレをすることで自己肯定感が高まります。筋トレのメリットについては別記事で執筆予定です。コロナの影響で「ジム」に通うことが気が引けます。そこで自宅筋トレが注目を集めています。実は自宅であってもアブローラー、チューブを使って筋肉をつけることは簡単です。

3ヶ月アブローラーとチューブを使い、シックスパックに体が変化しました。 そこでこの記事では私の体を変えてくれたアブローラー、チューブについて紹介します。 この記事を読めば、この2つのアイテムの有用性を知ることが出来ます。

目次

筋トレアイテム① アブローラー

腹筋を鍛えるアイテムです。アブローラーは値段が高いのがあったり、低いのがあったりと、ピンキリです。私はAmazonで購入しました。899円という安さな上に、膝マットもついてます

〈使用方法>
①アブローラーを地面におき、両手でつかみます
②膝をマットにつけ、地面と体が平行になる位の気持ちでゆっくり伸ばします
③ゆっくり体を起こします
※腹筋が強い人は膝を付けずにやってみましょう!

筋トレアイテム② トレーニングチューブ

主に肩・二頭・三頭(腕)を鍛えることができるアイテムです。使い方によっては腹も鍛えられます。トレーニングチューブはトレーニングにおいて、かなり万能です。使い方もアブローラーの何倍もあります。負荷も5通りあるので、女性からムキムキの男性まで愛用できます。

〈使用方法〉
①両足でチューブを押さえます
②両拳を裏返し、おなかの前へ置きます(肘は固定です)
③裏返した両拳をゆっくり胸につけます
※これは1例です。チューブを使ったトレーニングは無数にあります。

まとめ

アブローラーとトレーニングチューブは自宅筋トレ必須アイテム!!自宅筋トレを効率化してくれる最高のアイテムです!アブローラーのおかげでシックスパックが作れましたし、トレーニングチューブのおかげで周りからデカくなったと言われるようになりました!

もっともっと筋トレがんばります!

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